Hayat bize verilen en değerli hediye ve bunu en güzel şekilde değerlendirmek bizim elimizde… Değiştirmek istediğiniz ama hala yapamadığınız şeyler için daha fazla beklemeyin, çünkü değişim korktuğunuz kadar zor değil…
‘Değişim’ kelimesi alıştığınız ve sevdiğiniz şeylerden vazgeçmek anlamına gelmez aslında. Hayatınızdaki bazı şeyleri değiştirecek olmanın rahatlık sınırlarınızın dışına çıkmanıza neden olacağını biliyorum. Değişimin kolay olduğunu söylemiyorum ama mümkün olduğunu biliyorum. Değiştirmek sevdiğiniz bir şeyin yerine sevmediğiniz bir şeyi koyarak ona alışmak zorunda kalmak değildir. Sevdiğiniz bir şeyi, yine sevdiğiniz ama daha sağlıklı, daha iyi bir alternatifiyle değiştirmek de size çok iyi gelecektir
Yaşam şeklini değiştirmeye siz karar verin, değiştirmek zorunda kalmayın
Yaşamlarımızı daha iyiye değiştirmenin büyük bir olay haline gelmesi gerekmiyor. Evet az önce de söylediğim gibi değişim başlarda çok kolay gelmeyebilir ama çok iyi olduğunuzu düşündüğünüz bir zamanda yaptıracağınız bir sağlık kontrolünde, doktorunuzun şeker hastası olduğunuzu söylemesi daha da sarsıcı olmayacak mı? Bu hastalığın üstesinden gelmek için testler, kontroller yanında birçok bilgi almak da gerekmeyecek mi? Neden böyle bir durumun başımıza gelmesini bekleyelim? Daha sağlıklı olmak gerektiği veya doktorumuz söylediği için değil, daha sağlıklı olmayı “seçtiğimiz” için yapılacak değişim daha kolay değil mi? En azından, daha keyifli değil mi?
Cevabınız evet ise, haydi, harekete geçin. Beklemeyin. Amacınızı ve hedefinizi, belirleyin. Hedef saptamayı birçok insan kullanmaz, ama hayalleri hayata geçirmekte çok güçlü bir araçtır. Çok güçlüdür, çünkü bir anlamda bilinçaltınıza yön verir. O anda bunun farkında olun veya olmayın, zihninizin bu hedef üzerinde çalışma eğilimi vardır. Gerçek olan şudur ki, hedeflerimiz üzerinde çalışmalıyız, mucizevî olarak kendi kendine gerçekleşmeyeceklerdir. Bu noktada, hiçbir doğru karar için geç olmadığını da hatırlatmak istiyorum. O gün, “bugün” dür.
Sağlıklı Alternatiflerle Değişime Başlayın
Hayatınızda ve mutfağınızda yapacağınız küçük birkaç değişiklikle iyi yaşama ve değişime adım atabilirsiniz. İşte değişime başlayabileceğiniz 10 madde;
- Hafta sonları araba yerine yürümeyi tercih edin.
- Her gün aynı kahvaltıyı yapmak yerine değişik seçimler yapın.
- Şeker yerine hurma kullanın.
- Mayonez yerine avokado tercih edin.
- Meyvelerin suyu yerine, kendisini tüketin.
- Beyaz ekmek yerine, tam tahıl, tam çavdar seçin.
- Pirinç yerine bulgur kullanın
- Badem, fındık, ceviz, Hindistan cevizi gibi sağlıklı yağlara yer verin.
- Kızartma yerine, fırında ya da ızgarayı tercih edin.
- Ağır şerbetli tatlılar yerine sütlü, meyveli tatlı veya dondurma tüketin.
