Bahar ayları güzel havalar, cıvıl cıvıl sokaklar, rengarenk çiçeklerin yanı sıra bazıları için bahar alerjisini de beraberinde getirdi.
Bahar aylarında artan alerjik semptomlar bir çok kişi için hayat kalitesini azaltıcı nitelikte olabiliyor. Burun akıntısı, kaşıntı, kızarıklık, hapşırma veya çok daha ağır tablolarla karşımıza çıkabilen alerjiyi bazı küçük önlemlerle azaltabiliriz. Eğer sıklıkla bu tabloları yaşıyorsanız bir hekime danışmanızda ve alerji testi yaptırmanızda fayda var.
- Pencereleri Kapatın
Bahar aylarında havalar ısındıkça pencereleri tamamen açıp mis gibi temiz havayı içinize çekmek istediğinizi biliyorum. Ama alerjik bir yapınız varsa evi havalandırmadan önce bir kez daha düşünün. Özellikle bahar aylarında polen sayısı havada fazlasıyla artıyor ve bu polenler alerjinizi tetikleyebilir. Pencere filtrelerini deneyebilirsiniz.
- Eve Girer Girmez Arının
Evinize her girdiğinizde, dış dünyanın küçük parçalarını yanınızda getirirsiniz. Açık havada kaldıktan sonra, giysileriniz, ayakkabılarınız, saçlarınız ve cildiniz, bulunduğunuz her yerden gelen küçük polenlerle kaplanmıştır. Bir duş alın ve giysilerinizi değiştirerek alerji yapabilecek etmenleri temizleyin.
- Maske takın
Eğer çok alerjik bir yapınız varsa dışarıdaki alerji tetikleyicilerinden kaçınamayacağınız zamanlarda bir maske ile solunum yollarına girmesini engelleyebilirsiniz. Birçok eczane ve tıbbi malzeme mağazasında satılan solunum maskesi, polen ve diğer alerjen gibi küçük parçacıkların bir çoğunu bloke edebilir.
- Sıvı Alımını Artırın
Alerjik hissettiğiniz günlerde sıvı alımınızı artırmayı hedefleyin. Yeterli sıvı vücudunuzun nemini artırır, burundaki mukozayı inceltir ve rahatlatır. Özellikle çay, antihistaminik yani alerji semptomlarını azaltıcı etki gösterebiliyor ve buhar sayesinde de rahatlamaya yardımcı oluyor.
- Doğala Yönelin
Sadece yediğiniz içtiğiniz besinlerde değil, kullandığınız herşeyde en doğala ulaşmayı hedefleyin. Alerjenlerden kaçınmanın en iyi yollarından biri de evi her zaman temiz tutmaktır. Ancak sert kimyasallar burun kanallarınızı tahriş edebilir ve semptomlarınızı şiddetlendirebilir. Bu nedenle doğal temizleyicileri sirke veya karbonat gibi gündelik ürünlerle yapabilirsiniz.
- Buhar Terapisi
Annelerimizden kalan eski bir alışkanlık ama bence hala işe yarıyor. Eğer tıkalı burun ve zor nefes alma gibi şikayetleriniz varsa başınızı ılık su dolu bir kasenin üzerine eğerek buhar terapisi yapabilirsiniz. Etkisini artırmak için başınızın üstünü bir havluyla kapatabilir ve suyun içine az bir miktar vicks karıştırabilirsiniz.
-
Yediklerinize Dikkat Edin
Bahar alerjisi tek besinle eşleştirilemez elbette ama bazı besinler alerjik semptomların hafiflemesine yardımcı olurken bazıları da durumu kötüye götürebiliyor. Araştırmalar, henüz daha çok veriye ihtiyaç olsa da omega-3 içeren yağlı balıkların ve taze sebze, meyvelerin alerjik semptomları hafifletebileceğini söylüyor. Ayrıca bazı araştırmalar da bağırsaktaki probiyotik bakterilerin alerjik semptomları azaltamaya yardımcı olabileceğini
