Öyle bir şey olsa ki; her istediğimizi yememize rağmen biz otururken yağlarımızı yaksa… Böyle mucizevi besinler olabilir mi? Hadi hep beraber bakalım… Kilo verme ve yağ yakma konusunda hala mucizeler arıyorsanız size iyi haber veremeyeceğim. Ama hemen üzülmeyin, durup dururken yağ yakan mucizevi bir besin yok ancak bazı besinler, diğerlerinden farklı olarak metabolizmada […]
DEVAMINI OKUYUNHer gün sadece 100 kalori daha az alarak yılda tam 5 kilo verebileceğinizi söylesem? Yapacağınız küçük değişikliklerle 100 kalori eksik almak veya 100 kalori fazladan harcamak hiç de zor değil… ‘’Damlaya damlaya göl olur’’ diye boşuna dememiş atalarımız. 100 kalori gün içinde çok küçük bir ayrıntı gibi görünse de damlaya damlaya bir yılda […]
DEVAMINI OKUYUNKarpuza, domatese, böğürtlene, bibere rengini verir kırmızı… Kırmızı sadece renk olarak kalmaz, kırmızıyı kırmızı yapan maddeler, insan vücudu için çok faydalıdır. Kırmızı, mor gibi canlı renkler yaz mevsiminin renkleridir bana göre. Sıcak havalar, yaz akşamları, tatil, yazı yaz yapan her şey rengarenktir.. Yaban mersini, böğürtlen, ahududu, çilek gibi kırmızı-mor renkteki meyveler minik, lezzetli ve […]
DEVAMINI OKUYUNYaz aylarında yeme – içme düzenimiz de aynı iş hayatı ve sosyal hayat gibi değişebiliyor. Vücudunuzu ve beslenmenizi bu mevsime adapte etmeniz için kolay ama önemli 5 önemli kuralım var… Havaların çok sıcak olması, yaz meyvelerinin çekiciliği, sıvı kaybı yaşamamız gibi birçok faktör bu mevsimde değişebiliyor. Peki bu sıcak havalarda nasıl beslenmeli, nelere dikkat […]
DEVAMINI OKUYUNTropikal iklim kuşağının meyvelerinden biri olan namıdiğer selülit savar ananasın içerdiği enzimler, çözünür lifler, antioksidan maddeler, vitamin ve mineraller ananası nasıl faydalı bir besin yapıyor, bir kez daha hatırlayalım… Ananas, tropikal iklim kuşağının meyvelerindendir. Özellikle Kosta Rica, Honduras, Fildişi Sahili, Gana, Tayland ve Malezya gibi tropikal iklimin görüldüğü bölge ülkelerinde yetiştirilmektedir. C vitaminin iyi bir […]
DEVAMINI OKUYUNYaşamda sadece görmenin bile çok keyif ve mutluluk verdiği şeyler vardır. Bunlardan biri de çeşit çeşit lezzetlerin süslediği, görkemli bir açık büfedir. “Her şey Dahil” büfeler, ısmarladığınıza pişman olduğunuz bir şey için para ödemeye mecbur olmayacağınız en güzel yerdir. Açık büfelerde kilo olma stresine girmeden onu avantaja çevirebilirsiniz.Rahatlık bölgenizden çıkın ve yeni mutfaklar, lezzetler, […]
DEVAMINI OKUYUNIsınan havalar ve yaklaşan tatil mevsimi sebebiyle kilo verme telaşına girenlerin sayısı artıyor. Sadece bikiniyle güzel görünmek için değil, sağlıklı ve iyi yaşamak için de ideal kiloyu korumak çok büyük önem taşıyor. Bel çevresindeki yağlanma görsel açıdan önemli bir sorun olmakla beraber aynı zamanda kalp damar hastalıkları, inme, tansiyon ve diyabet gibi hastalıklar içinde önemli […]
DEVAMINI OKUYUNYaz meyvelerinden severek tükettiğiniz karadutun efsanesini duymuş muydunuz? Ben okuduğumda hemen sizinle de paylaşmak istedim; Gerçek bir efsane… Kızın adı tispe ve delikanlının adı piremus… bir zamanlar yaşayan ve birbirine çocukluktan beri aşık olan iki genç… Yan yana evde oturmuşlar ve birlikte büyümüşler… Onlar birbirlerini ölesiye sevse de, aileleri görüşmelerini istemez, birbirlerine uygun olmadıklarını […]
DEVAMINI OKUYUNRamazan ayı geldi, Ramazan ayında oruç tutanlar için 11 aylık genel düzenin dışında hem sosyal hayatta hem de beslenme düzeninde birçok farklılıklar ortaya çıkıyor. Sofralar daha zengin, aileler bir arada ve duygu paylaşımı yüksek oluyor. Tüm akrabalar, arkadaşlar, dostlar bir araya geldiğinde değişen sofralar ve bu sofraların tabii ki vazgeçilmez klasikleri oluyor, peki nasıl […]
DEVAMINI OKUYUNBir şeyi yapmamak için birçok bahaneniz olabilir ancak yapmak için sadece bir ‘amaç’ yeterlidir. İyi Yaşam’a adım atmak doğru amaç ve adımlarla çok kolay. Değişime nereden başlayacağınızı bilmiyorsanız size iyi bir haberim var. İster kilo vermek için diyet yapsın, isterse sağlıklı beslenme alışkanlığı edinmeye çalışsın ya da spor yapmaya yeni başlasın, her insan zorlanır […]
DEVAMINI OKUYUN
© 2018 Copyright. All Rights reserved.
