İyi yaşam benim uzun yıllardır hayata bakış pencerem sağlık, beslenme, egzersiz, lezzetli tarifler, moda , hobiler, motivasyon hikayeleri, doğru alışveriş, ev için ipuçları ,sosyal sorumluluk projeleri ile hem bedeni hem de ruhu besleyen bir denge içinde olmak gerektiğiniz inanıyorum. Dilara Koçak ile İyi Yaşam programında işte bunu hedefliyoruz. Her gün dalında uzman iki doktorun konuk olduğu programda, sağlıklı ve iyi yaşam dair bilgiler sunuyoruz. Doktorlarımızla sosyal medya üzerinden iletişim kuruyor, sorularınıza yanıt alıyoruz. İzleyicilerimiz ile her sabah güne son dönemin gözde sporlarından olan pilates, zumba ve fitness ile başlıyoruz Cem İsmi’nin hazırladığı afiyetle diyet tariflerini, iyi yaşam dokunuşlarıyla sofralarınıza getiriyoruz… Yıldızların haritasının da unutulmadığı programda konuk ettiğim ünlü astrologlar ile burçları yorumluyoruz… Kişisel gelişim uzmanları ve psikologların da yer aldığı programımızda, izleyicilerin diyetle ilgili başarı hikayelerini de ekranlara taşımayı unutmuyoruz

Yiyerek ama, az, sık ve dengeli yiyerek… Tatiller, düğünler, mezuniyet baloları, davetler… Bazı kişiler böyle ve diğer özel günlerde, kilo vererek çok kısa sürede daha ince olmak isteyebiliyor. Kısa sürede istiyorlar da, bu yöntem doğru sonuç veriyor mu? “Evet” demek isterdim ama, hızlı kilo vermek için aç kalarak, sıvı beslenerek ve günde 1 – 2 öğün yaparak zayıflamaya çalışıldığında alınan sonuç geçici oluyor. Bilindiği gibi bu tür Diyetlerle yağ hücresinden çok kas dokusu ve beraberinde su kaybediliyor. Doğal olarak verilen kilolar fazlasıyla geri alınıyor. Bu yöntemlerle mutsuz olanlara iyi bir haberim var; az ve sık yemek yiyerek, doyarak ve metabolizmanızı hızlandırarak sağlıklı bir şekilde kilo verebilir, üstelik geri almaz, böylece formunuzu koruyabilirsiniz. Hem bedeniniz mutlu olur hem de ruhunuz, yani afiyetle diyet yapmış olursunuz. Öğün sıklığı nasıl olmalı? Bu konuda okuduğum bir araştırmayı sizlerle paylaşarak ara öğün meselesine bir bakış açısı daha eklemek istedim. İngiltere ve Amerika’da yapılan bir çalışmada,...