| Kilonuzu kg cinsinden yazınız: | ||
| Aktivite Turu | Süre (dakika) | Harcanan (Kalori) |
| Oturarak iş yapma | ||
| Dikiş dikme | 0 |
|
| Örgü örme | 0 |
|
| Kitap okuma | 0 |
|
| Yazı yazma | 0 |
|
| Bilgisayar kullanma | 0 |
|
| Ayakta iş yapma | ||
| Ütü yapma | 0 |
|
| Bulaşık yıkama | 0 |
|
| Yürüme | ||
| Yavaş yürüme | 0 |
|
| Normal hızda yürüme | 0 |
|
| Yokuş çıkma (yavaş) | 0 |
|
| Yokuş çıkma (orta) | 0 |
|
| Yokuş çıkma (yükle) | 0 |
|
| İniş (yavaş) | 0 |
|
| İniş (orta hızda) | 0 |
|
| İniş (hızlı) | 0 |
|
| Masa başı çalışma (arada yürüyüş) | 0 |
|
| Spor faaliyetleri | ||
| Tenis | 0 |
|
| Yüzme | 0 |
|
| Dans (hızlı) | 0 |
|
| Futbol | 0 |
|
| Koşu | 0 |
|
| Toplam Harcanan ( Kalori ) | 0 | |
